Pilatestraining

als Gruppen- und individuelles Einzeltraining

 

Joseph Hubertus Pilates entwickelte seine gleichnamige, effektive, ganzheitliche und individuelle Trainingsmethode zur Gesunderhaltung von Körper und Geist. Der Kern der Methode trainiert vorrangig die tiefliegende Skelettmuskulatur, welche die Voraussetzung für eine korrekte Haltung, im Sinne der natürlichen Form der Wirbelsäule und richtig im Gelenk platzierten Bewegungen ist. Wohlbefinden, allgemeine Elastizität und das Erscheinungsbild verändern sich spürbar. Ihr Körpergefühl und Ihre mentale Stärke verbessern sich und tragen zum sicheren Auftreten durch geschmeidigere, kontrollierte Bewegungen im Alltag bei.


Nach 10 Sitzungen spüren Sie den Unterschied, nach zwanzig sehen Sie den Unterschied und nach dreißig haben Sie einen ganz neuen Körper (Josef H.Pilates)

 

 

 

Classic Pilates Mat Training in group4

(60 Minuten mit und ohne Kleingeräte)


Das Gelenk schonende Mattentraining basiert auf den sechs Pilates Prinzipien: Kontrolle, Zentrierung, Konzentration, Präzision, Bewegungsfluss und Atmung.

Die Classic Pilates Mat ist ein ausgewogenes zum Teil individuell abgestimmtes Übungsprogramm fördert Konzentration, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Sie gewinnen eine neue Körperhaltung und Form, erlernen sich effektiver zu bewegen, stimulieren ihr Nervensystem und entwickeln mehr Gelassenheit.

 

 

 

 

Einzeltraining am Reformer

Einzelstunden können telefonisch vereinbart werden!